Olej z wiesiołka to jeden z najzdrowszych olejów na świecie. Choć w powszechnej opinii funkcjonuje jako remedium na kobiece dolegliwości, z jego zalet mogą z powodzeniem korzystać również mężczyźni i dzieci od 3 roku życia. Tajemnica działania tego naturalnego oleju kryje się w niezwykle wysokiej zawartości NNKT – niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Wiesiołek, czyli Oenothera L., to roślina wywodząca się z Ameryki Północnej i Południowej, należąca do rodziny wiesiołkowatych. Nazwa ta obejmuje blisko 160 gatunków, z czego niemal 30 można spotkać na polskich łąkach, w ogrodach i nad brzegami rzek. Najpopularniejsze gatunki występujące w naszym kraju to wiesiołek dwuletni (Oenothera biennis), wiesiołek ozdobny (Oenothera macrocarpa) i wiesiołek dziwny (Oenothera paradoxa).
Choć żółte kwiaty wiesiołka mają w sobie wiele uroku, to najważniejszą rolę dla człowieka odgrywa olej pozyskiwany z nasion tej rośliny (metodą tłoczenia na zimno). Nasiona i produkowany z nich olej to prawdziwa kopalnia składników, dzięki którym ziele jest tak chętnie wykorzystywane w ziołolecznictwie, przemyśle farmaceutycznym i kosmetyce.
Kluczem do niezwykłego działania oleju z wiesiołka jest bardzo wysoka zawartość (ponad 80%) niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych NNKT, potrzebnych do harmonijnej i stabilnej pracy ludzkiego organizmu. Są to kwas γ-linolenowy (GLA) oraz kwas linolowy (LA) należące do grupy Omega-6. Co istotne, nasze organizmy nie wytwarzają tych kwasów samodzielnie, dlatego tak ważne jest regularne dostarczanie ich wraz z dietą oraz w ramach suplementacji.
Kwasy NNKT mają szereg właściwości korzystnych dla ludzkiego ustroju. GLA wspomaga walkę z reumatoidalnym zapaleniem stawów i alergią, a także wpływa zbawiennie na kondycję skóry i układu sercowo-naczyniowego. Z kolei kwas LA wykazuje działanie przeciwcukrzycowe, pomaga zredukować problemy skórne, a także ułatwia pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
W składzie oleju z wiesiołka znajdziemy również takie substancje, jak witamina E, fitosterole czy cenne minerały (wapń, selen, magnez, cynk), a także kwasy palmitynowy, oleinowy i stearynowy.
Olej pozyskiwany z nasion wiesiołka nie cieszy się tak dużą popularnością jak inne oleje tłoczone na zimno, na przykład lniany czy rzepakowy. Niesłusznie, bo jego właściwości robią wrażenie. Dzięki imponującej zawartości witamin, minerałów i kwasów NNKT, a także wysokiej biodostępności GLA produkt ten wielokierunkowo wpływa na zdrowie człowieka.
W jaki sposób olej z wiesiołka pomaga zadbać o zdrowie?
Wzmacnia układ krążenia – pomaga obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze krwi; zmniejsza agregację płytek krwi; redukuje ryzyko chorób serca, zawału i udaru.
Poprawia kondycję skóry – podnosi poziom elastyczności i nawilżenia, zmniejsza efekt szorstkości; wspomaga walkę z takimi chorobami skóry, jak trądzik, łuszczyca, AZS, egzema i stany zapalne; usprawnia procesy gojenia naskórka.
Wspiera układ hormonalny – reguluje poziom hormonów i pomaga przywrócić równowagę w tym zakresie; korzystnie wpływa na proces owulacji u kobiet i łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego; zmniejsza bolesność piersi; wspomaga płodność.
Wpływa korzystnie na stawy – wspomaga terapię reumatoidalnego zapalenia stawów oraz łagodzi bóle reumatyczne.
Wzmacnia układ nerwowy – usprawnia funkcje poznawcze, poprawia pamięć i koncentrację, a także działa przeciwdepresyjnie i podnosi nastrój.
Olej z wiesiołka wpływa również korzystnie na układ odpornościowy, wykazuje potencjał przeciwnowotworowy, a także poprawia trawienie i stymuluje proces odchudzania oraz spalania tkanki tłuszczowej.
Choć olej z nasion wiesiołka jest polecany bez względu na płeć, nie bez powodu uważa się go za wspaniałe naturalne remedium na problemy kobiece. Dzięki swojemu zbawiennemu działaniu na układ hormonalny, produkt ten łagodzi wiele damskich dolegliwości związanych z przemianami hormonalnymi.
Do jego najcenniejszych właściwości należy zmniejszanie objawów PMS, czyli napięcia przedmiesiączkowego. Wiesiołek redukuje zarówno psychiczne, jak i fizyczne objawy tego zespołu, zmniejszając ich natężenie i czas trwania. Łagodzi symptomy jelitowe i bóle miesiączkowe, zmniejsza senność i wahania nastroju, a także ogranicza problemy z cerą. Kolejny ważny aspekt to zmniejszanie bolesności piersi, czyli mastalgii – tu również odnotowano w badaniach wysoką skuteczność wiesiołka.
Ponadto olej ten poprawia płodność u kobiet, między innymi stymulując wytwarzanie śluzu szyjkowego ułatwiającego zapłodnienie komórki jajowej.
Wiesiołek może być niezwykle pomocny również podczas menopauzy. Olej z wiesiołka stosowany na menopauzę ogranicza występowanie uderzeń gorąca, wpływa na zwiększenie libido oraz pomaga pozbyć się problemu suchości pochwy.
Ten naturalny produkt jest z powodzeniem stosowany zarówno przez panie, jak i panów, choć nie da się ukryć, że to kobiety w w szczególny sposób czerpią z jego dobroczynnego działania. Jednak z całą pewnością wiesiołek nie jest tylko dla kobiet.
Na co pomaga olej wiesiołkowy? Jego suplementację zaleca się w przypadku problemów z niepłodnością, w trakcie odchudzania, a także jako uzupełnienie leczenia chorób skórnych, na przykład trądziku czy AZS. To także dobry sposób na piękne włosy i paznokcie.
Powinny po niego sięgać osoby chcące wzmocnić odporność, oczyścić organizm, usprawnić układ nerwowy i funkcje poznawcze, a także poprawić kondycję i funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Zalecany jest przy chorobach stawów, szczególnie RZS (reumatoidalne zapalenie stawów).
Wiesiołek może być przyjmowany zarówno w formie tłoczonego na zimno oleju do picia, jak i w postaci suplementów diety w kapsułkach.
Olej z nasion wiesiołka możemy stosować w kuchni, dodając go do sałatek, kanapek, zimnych sosów czy surówek. Pamiętajmy jednak, aby nie poddawać go obróbce termicznej, gdyż straci wtedy większość swoich cennych właściwości.
Wybierając suplementy z wiesiołkiem w formie kapsułek, stosujmy się do zaleceń producenta. Możemy również przyjmować zimnotłoczony olej w formie płynnej. W tym wypadku zalecana dzienna dawka to 2 łyżeczki dla osób dorosłych i 1 łyżeczka dla dzieci powyżej 12 roku życia. Dzieci w przedziale wiekowym 3-12 lat mogą przyjmować pół łyżeczki oleju dziennie. Wiesiołka nie powinno się podawać dzieciom poniżej 3 roku życia.
Warto pamiętać, że nadmiar kwasów omega-6 również jest niekorzystny dla zdrowia, dlatego kuracja przy użyciu oleju wiesiołkowego powinna trwać około 3 miesięcy, a w szczególnych przypadkach do 6 miesięcy. Po tym czasie powinna nastąpić przerwa w suplementacji. Równolegle powinniśmy pamiętać o diecie bogatej w omega-3, tak aby zachować niezbędny balans między kwasami omega-3 a omega-6 w naszym organizmie.
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do przyjmowania tego niezwykle zdrowego oleju? Tak. Nie powinny go stosować osoby cierpiące na epilepsję, borykające się ze skłonnością do krwawień, a także przyjmujące leki zapobiegające zakrzepom. Nie należy sięgać po ten produkt przed zabiegami i operacjami, aby uniknąć trudnych do zahamowania krwotoków.
Poza nielicznymi przeciwwskazaniami wprowadzenie oleju z wiesiołka do codziennej diety lub suplementacji jest świetnym sposobem na wzmocnienie organizmu i przywrócenie mu naturalnej równowagi.
