Posts by zawszenaturalnie

Selen jest pierwiastkiem, o którym nie mówi się zbyt wiele. Tymczasem jego znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu jest niebagatelne. Chroni on przed stresem oksydacyjnym, zmniejsza ryzyko rozwoju raka, jest ważny dla płodności, pracy tarczycy i mózgu. Czym grozi niedobór selenu? Jakie objawy sugerują, że mamy go za mało?

Nie bez powodu tak wiele mówi się o wpływie „witaminy słońca” na ludzki organizm. Ma ona ogromne znaczenie dla zdrowia układu kostnego, krążenia, nerwowego, a także dla prawidłowej wagi ciała i profilaktyki nowotworów. Jak powinna wyglądać suplementacja witaminy D u dzieci i dorosłych? Oto najnowsze wytyczne z 2023 roku.

Tarczyca bajkalska, określana również jako bajkalina, jest jednym z najbardziej popularnych ziół leczniczych o szerokich i dobrze udokumentowanych właściwościach. Jako adaptogen wspiera układ nerwowy, a jej cenne składniki wzmacniają układ krążenia i ruchu oraz poprawiają kondycję skóry. Kto i dlaczego powinien sięgnąć po tę niezwykłą roślinę?

Kurkuma to jedna z najzdrowszych przypraw pod słońcem. Jej właściwości od niepamiętnych czasów wykorzystywano w medycynie ajurwedyjskiej, a niezwykłe działanie od dawna jest przedmiotem zainteresowania naukowców. Jak kurkuma wpływa na zdrowie człowieka? A przede wszystkim – jak ją spożywać, aby najpełniej wykorzystać jej potencjał?

Zioła mają moc – tę prawdę ludzkość zna i wykorzystuje od wieków. Jesień i towarzyszące jej infekcje to czas, kiedy warto sięgnąć do świata roślin. Jakie zioła na przeziębienie, katar czy ból gardła są najbardziej skuteczne? Pomocne mogą być zarówno popularne, jak i bardziej niszowe rośliny – natura oferuje wyjątkowo szeroki wachlarz możliwości.

Początek jesieni to czas, gdy wciąż jesteśmy naładowani letnią energią i promieniami słonecznymi. Co zrobić, by utrzymać ten pozytywny stan jak najdłużej? Warto zadbać o odporność już na początku okresu jesienno-zimowego, budując kapitał zdrowotny na najbliższe miesiące. Wystarczy kilka kroków, aby uchronić się przed wzmożonym atakiem wirusów i wzmocnić swój system obronny.

Jesienią nasze zegary biologiczne zwalniają, a wirusy i bakterie atakują coraz częściej. Jeśli dodamy do tego sezonowe spadki nastroju, sytuacja staje się naprawdę trudna. Jesienne olejki eteryczne mogą znacznie ułatwić zmagania z niekorzystną aurą i brakiem słońca. Dodadzą sił witalnych, wspomogą walkę z przeziębieniem i wesprą siły obronne organizmu.

Wpływ witaminy C na organizm jest większy niż się wydaje, a jej właściwości mogą zaskoczyć. Kwas askorbinowy nie tylko korzystnie działa na odporność, ale również dba o zdrowie skóry, układu sercowo-naczyniowego, a nawet mózgu. Jego codzienne dostarczanie jest ważne dla zdrowia każdego z nas – od najmłodszych aż po seniorów.

Cordyceps sinensis, czyli maczużnik chiński to grzyb o działaniu immunostymulującym. Jego sproszkowana postać od wieków wspiera zdrowie mieszkańców Płaskowyżu Tybetańskiego. Końcówka XX wieku to wybuch zainteresowania właściwościami tego gatunku. Jak wpływa on na zatoki, układ oddechowy i odporność organizmu?

Zbliżający się wrzesień to idealny moment, by zadbać o mózg swojej pociechy. Układ nerwowy najmłodszych jest szczególnie wrażliwy na błędy dietetyczne i niedobory. Kluczem do jego efektywnej pracy są zdrowa dieta i rozsądna suplementacja. Jakie substancje muszą się znaleźć w menu, by pamięć i koncentracja u dziecka dobrze funkcjonowały?