Posts by zawszenaturalnie

Galopująca jesień i nadchodzące ochłodzenie nie są łaskawe dla skóry. W wielu miastach startuje sezon grzewczy, a powietrze w blokach i mieszkaniach coraz mniej sprzyja zdrowiu. Jak zadbać o skórę w tym wymagającym czasie? Co zrobić, aby mimo trudności pozostała nawilżona, elastyczna i zachowała atrakcyjny koloryt? Oto wskazówki pielęgnacyjne, które pomogą zadbać o urodę jesienią i zimą.

Choć mówi się o nim mniej niż o magnezie czy żelazie, cynk jest kluczowy dla ogólnej kondycji organizmu. Niedobór cynku to nie tylko obniżona odporność, ale również gorsza kondycja mózgu i problemy skórne. Niski poziom tego pierwiastka to także większe ryzyko depresji i zaburzeń płodności. Dlaczego cynk jest tak ważny dla zdrowia dzieci i dorosłych? Jakie są przyczyny i skutki niedoboru?

Co zrobić, aby nie dać się jesiennym chłodom i pogarszającej się z każdym tygodniem pogodzie? Herbaty ziołowe i rozgrzewające napary to kopalnia składników, które wspierają walkę z wirusami. Sięgajmy po nie zarówno podczas przeziębienia, jak i w ramach profilaktyki. Które zioła warto wybrać, aby rozgrzać się po powrocie do domu i wzmocnić organizm? Oto przepisy i propozycje idealne na jesień.

Odżywki białkowe to w powszechnej opinii jeden z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Jednak ich rola daleko wykracza poza wspieranie mięśni i regeneracji u osób aktywnych fizycznie. Sprawia to, że mogą być stosowane nie tylko w sporcie, ale również podczas odchudzania, u osób starszych czy rekonwalescentów. Co to jest odżywka białkowa i kiedy warto ją stosować?

Właściwości czarnego bzu od wieków wykorzystuje medycyna ludowa, zaś badania naukowe tylko potwierdzają jego prozdrowotne działanie. Co kryje w sobie ta powszechnie znana roślina, którą tak łatwo można spotkać w parkach i lasach? Dlaczego warto regularnie sięgać po czarny bez w postaci naparów, herbatek i syropów? Oto kompendium wiedzy i zastosowań.

U progu jesieni organizm dziecka potrzebuje szczególnej uwagi i troski. Wzmocnienie odporności w tym specyficznym okresie będzie procentować przez cały sezon infekcyjny. Co zrobić, aby nasza pociecha była jak najbardziej odporna na atak wirusów? Oto wskazówki dietetyczne, suplementy diety i domowe sposoby na lepszą odporność u dzieci.

Choć stres pourlopowy nie funkcjonuje jako oficjalna jednostka chorobowa, jest realnym i powszechnym zjawiskiem. Powrót do obowiązków służbowych i szarej codzienności może się wiązać z szeregiem objawów psychicznych i fizycznych. Szczególnie u osób wrażliwych te symptomy bywają nasilone i mocno uprzykrzają życie. Jak walczyć ze stresem powakacyjnym w naturalny sposób?

Koniec wakacji niesie ze sobą zapowiedź nieuchronnych zmian. Dotyczą one nie tylko pogody, ale również rytmu dnia i rozkładu obowiązków. Poznaj najskuteczniejsze adaptogeny, dzięki którym łagodniej przejdziesz przez ten trudny czas. Zioła o działaniu adaptogennym pomogą Ci zmniejszyć stres związany z powrotem do obowiązków po urlopie i wakacjach.

Ananasy to nie tylko soczysta przyjemność dla zmysłów, ale również źródło cennego składnika – bromelainy. Które właściwości tej substancji zostały potwierdzone naukowo? Jaki jest jej wpływ na trawienie, odchudzanie i zapalenie stawów? Sprawdź, jaki potencjał tkwi w bromelainie i kiedy warto ją stosować.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to cały szereg uciążliwych objawów. U każdej kobiety wygląda on nieco inaczej, choć zawsze ma wspólny mianownik: utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak złagodzić PMS w naturalny sposób? Oto polecane zioła, suplementy i wskazówki dietetyczne.