Od jakiegoś czasu otręby pszenne zyskują na popularności wśród ludzi, którzy cenią sobie zdrową żywność. Otręby można łączyć jako składnik niemal każdej potrawy, niezależnie od tego, czy jest to coś słodkiego, czy o słonym smaku. Można dodawać je do niemal wszystkiego, a co za tym idzie, możemy zadbać o zdrowie, nie zmieniając swojej diety bardzo mocno.
Otręby posiadają duże ilości błonnika. Ziarna te mają również wpływ na przyspieszanie pracy metabolizmu, skracają bowiem czas przebywania jedzenia w przewodzie pokarmowym. W otrębach znajdziemy również duże ilości witamin B.
Niewiele mówi się również o wpływie tego produktu na działanie układu nerwowego, regularne spożywanie otrębów pszennych działa pozytywnie na koncentrację czy zwalczanie stresu.
Należy pamiętać, aby otręby do diety wprowadzać stopniowo i w małej ilości, regularnie ją zwiększając. Warto dokładać je do produktów, które spożywamy, jako element tego posiłku. Możemy korzystać z nich zamiast płatków zbożowych, zamiast makaronu czy łącząc między innymi z jogurtem.
Otręby mają smak, który doskonale łączy się z całą gamą produktów, co oznacza, że możemy je jeść w taki sposób, że nie będą zakłócały one naturalnego smaku spożywanej potrawy. Otrębów można używać nawet jako panierki.
Wartość energetyczna 216 kcal
Tłuszcz 4,25 g
W tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,6 g
Węglowodany 64,51 g
W tym cukry 0,41 g
Błonnik 42,8 g
Białko 15,5 g
Sól 0,01 g
Wyprodukowano w Polsce
Zobacz także
