Oregano – właściwości zdrowotne i wpływ na organizm

Oregano, czyli lebiodka pospolita to roślina o szerokim spektrum działania. Wykorzystuje się ją w kuchni, gdzie pełni funkcję popularnej przyprawy, jak również w ziołolecznictwie, kosmetyce czy aromaterapii. Szczególną uwagę zwracają właściwości zdrowotne oregano i jego pozytywny wpływ na układ trawienny. To popularne zioło świetnie wspomaga metabolizm i stanowi naturalne remedium na niestrawność, wzdęcia czy bóle brzucha.

Oregano – pochodzenie rośliny i krótki rys historyczny

Lebiodka pospolita jest przyprawą znaną i lubianą niemal na całym świecie. Jednocześnie jej historia sięga czasów starożytnych, a o skuteczności tego zioła wypowiadał się nawet sam Arystoteles. Pierwsze wzmianki na temat oregano można znaleźć w źródłach pochodzących z krajów basenu Morza Śródziemnego. Już w antycznej Grecji cieszono się nie tylko aromatem zioła, ale również jego właściwościami leczniczymi. Cenili je i wykorzystywali także starożytni Egipcjanie.

W kolejnych wiekach popularność lebiodki nie słabła, a jej wzrostowi sprzyjał kolonializm. Po roślinę sięgano chętnie również w Polsce, zarówno w medycynie ludowej, jak i przy rozmaitych obrzędach. Druga połowa XX wieku to prawdziwy boom na oregano jako przyprawę. Obecnie dla wielu osób stanowi ona kwintesencję smaku pizzy, spaghetti i innych dań kuchni włoskiej. Zarazem jednak rosnącą popularnością cieszą się suplementy diety z oregano, które wykorzystują leczniczą moc tego zioła: olejek z oregano, herbaty i susz, a także olejek eteryczny do aromaterapii.

Jakie właściwości zdrowotne posiada oregano?

Oregano to nie tylko składnik preparatów kosmetycznych i znana przyprawa, ale również zioło wspomagające leczenie rozmaitych schorzeń i dolegliwości. Zdawali sobie z tego sprawę już ludzie starożytni, którzy sięgali po lebiodkę pospolitą po ukąszeniach i wykorzystywali jej działanie odkażające.

Współcześnie prowadzone badania naukowe potwierdzają, że jest to roślina o właściwościach:

- przeciwzapalnych,

- antyoksydacyjnych,

- przeciwgrzybiczych,

- przeciwnowotworowych,

- antyseptycznych,

- przeciwbakteryjnych,

- rozkurczowych,

- hepatoprotekcyjnych.

Lebiodka zawiera wiele cennych związków, takich jak tymol, karwakrol, flawonoidy, garbniki, związki fenolowe, witaminy i minerały, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, olejki eteryczne czy błonnik. Jej działanie prozdrowotne obejmuje między innymi układ pokarmowy, układ oddechowy i skórę, a dzięki właściwościom przeciwutleniającym roślina wpływa pozytywnie na kondycję całego ludzkiego organizmu.

Wpływ oregano na trawienie i układ pokarmowy

Jedną z kluczowych właściwości zdrowotnych oregano jest jego kojący wpływ na układ trawienny. Stosowanie lebiodki pomaga zwiększyć wytwarzanie soków żołądkowych, śliny i żółci, dzięki czemu trawienie odbywa się sprawniej. Roślina przeciwdziała także wzdęciom i wspomaga walkę z nimi, łagodzi bóle brzucha i niestrawność, a także niweluje przykre objawy zgagi. Działanie rozkurczowe czyni z niej naturalne remedium na problemy z układem pokarmowym. Tym samym napary z suszonego ziela i suplementy diety z oregano mogą stanowić doskonałe wsparcie w walce z problemami natury gastrycznej, na przykład w sytuacji przeciążenia układu pokarmowego zbyt obfitymi, tłustymi lub ciężkostrawnymi posiłkami. Sprawdzą się również przy biegunkach, nieżycie żołądka czy niedoczynności wątroby. Co ważne, oregano jest polecane również do walki z pasożytami.

Oregano na odporność i układ oddechowy

Kolejną cenną właściwością tego zioła jest wzmacnianie odporności organizmu, a co za tym idzie – lepsza odpowiedź immunologiczna na rozmaite zagrożenia. Działanie przeciwutleniające oregano pomaga zapobiegać szczególnie chorobom o podłożu zapalnym. Roślina zbawiennie wpływa również na układ oddechowy, pomagając oczyścić drogi oddechowe z zalegającej wydzieliny i zwalczając bakterie, wirusy i inne patogeny. Jest uznawana za naturalny antybiotyk i działa przeciwbólowo oraz przeciwzapalnie, wspierając organizm w zmaganiach z przeziębieniem, chorobami zatok, grypą i bólem gardła. Oregano można przyjmować w kroplach lub kapsułkach, a także wykonując inhalacje przy wykorzystaniu olejku eterycznego.

Lebiodka pospolita na problemy skórne

Olejek z oregano to substancja, która doskonale wpływa na kondycję skóry. Wspiera walkę z grzybicą, a także trądzikiem, tłustą skórą, łuszczycą i innymi problemami dermatologicznymi. Jest też pomocny w zmaganiach z łupieżem, a także w sytuacji ukąszenia przez owady czy poparzenia słonecznego. Jednak aby uniknąć podrażnień podczas stosowania zewnętrznego, niezbędne jest wcześniejsze rozcieńczenie preparatu. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym i antystarzeniowym olejek z oregano może stanowić ważny element pielęgnacji skóry, szczególnie dojrzałej, pozbawionej jędrności i podatnej na powstawanie zmarszczek. Dodawanie olejku do kosmetyków pomaga przywrócić cerze blask i elastyczność.

W jakiej formie warto suplementować oregano?

Oregano można stosować w różnorodny sposób, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Jednym z najpopularniejszych środków stworzonych na bazie lebiodki pospolitej jest olejek z oregano. Wygodnym rozwiązaniem są kapsułki stosowane doustnie, które w skoncentrowanej formule dostarczają organizmowi całej gamy cennych substancji obecnych w roślinie. Olej z oregano w kroplach można przyjmować zarówno wewnętrznie, jak i po rozcieńczeniu aplikować na skórę bądź dodawać do kosmetyków. Warto również sięgać po napary i herbaty z lebiodki pospolitej w formie suszu ziołowego. Olejek eteryczny z tej rośliny jest często wykorzystywany do inhalacji, kąpieli czy relaksującego masażu. Inhalacje mogą się okazać szczególnie pomocne podczas walki z przeziębieniem, grypą lub chorobami zatok.

Wielość zastosowań czyni z lebiodki naturalne remedium na liczne dolegliwości. Warto zatem pamiętać, że oregano to nie tylko aromatyczny sposób na poprawę smaku ulubionych dań, ale również roślina z powodzeniem stosowana w ziołolecznictwie, obfitująca w liczne właściwości zdrowotne.