Jak używać olejków eterycznych? Najciekawsze metody i zastosowania

Aromaterapia odsłania przed nami wiele możliwości. Warto je poznać, bo moc zapachów jest silniejsza niż myślimy. Naturalne olejki wpływają na psychikę i ciało, łagodzą wiele dolegliwości, wspierają terapię licznych schorzeń. Jak używać olejków eterycznych, aby w pełni cieszyć się ich dobroczynnym działaniem? Wśród dostępnych opcji każdy znajdzie coś dla siebie.

Jak działają olejki eteryczne i dlaczego są tak cenne dla zdrowia?

Wyjątkowe działanie olejków i zapachów doceniano już w starożytności. Próżno szukać kultury, w której nie wykorzystywano ich terapeutycznej mocy. Choć początkowo stosowano je w ramach religijnego kultu, jako dodatek do obrzędów, to szybko dostrzeżono ich pozytywny wpływ na ludzki organizm. Pierwszy udokumentowany i zachowany zapis dotyczący olejków pochodzi z Mezopotamii, z III wieku p.n.e. Został uwieczniony pismem klinowym na specjalnej tabliczce.

Czym tak naprawdę są olejki eteryczne? Mianem tym określane są ciekłe koncentraty pozyskiwane z tych części roślin, które wydzielają zapach. Istnieje kilka metod wytwarzania olejków, między innymi destylacja parą wodną, maceracja, ekstrakcja rozpuszczalnikami organicznymi czy tłoczenie na zimno.

Naturalne olejki to nie tylko prawdziwa symfonia zapachów, ale również bogactwo cennych związków, które odpowiadają za ich terapeutyczne właściwości. To dzięki nim te wyjątkowe produkty wpływają korzystnie na układ nerwowy i psychikę, odporność, skórę, mięśnie, stawy, system trawienny i wiele innych układów.

Jak korzystać z olejków eterycznych? Poznaj ich wszechstronną siłę!

Olejki wspomagają leczenie wielu chorób, pielęgnują i działają kojąco na skórę, odświeżają powietrze i nadają pomieszczeniom wyjątkowy zapach. O korzystnym działaniu poszczególnych olejków można by napisać wiele grubych tomów, jednak na początku warto zadać sobie pytanie: jaka forma stosowania olejków jest dla mnie w danym momencie najlepsza? Odpowiedź na nie zależy oczywiście od tego, jaki cel chcemy osiągnąć: nasycić mieszkanie piękną wonią, złagodzić objawy przeziębienia, a może zregenerować obolałe mięśnie po ciężkim treningu?

Jak zatem używać olejków eterycznych na co dzień? Oto najciekawsze i najbardziej popularne metody!

Klasyczne inhalacje przy użyciu gorącej wody

Inhalacja parowa to jeden z najskuteczniejszych sposobów walki z objawami przeziębienia, grypy i innych schorzeń układu oddechowego. Wystarczy miska, w której umieścimy kilka szklanek (2-4) gorącej wody oraz kilka kropli (5-10) wybranego olejku eterycznego. Następnie przykrywamy głowę ręcznikiem, z zamkniętymi oczami pochylamy się w bezpiecznej odległości nad miską i wdychamy przez kilka minut leczniczą parę.

Takie inhalacje udrażniają drogi oddechowe i zatoki, pomagają zwalczyć katar, ból gardła i kaszel, zmniejszają stany zapalne. Ich niewątpliwą zaletą jest to, że nie obciążamy w ten sposób żołądka i jelit nadmiarem syntetycznych leków. Aromaterapia pozwala w naturalny sposób zmniejszyć objawy choroby i przyspieszyć wyzdrowienie.

Pewnym minusem jest fakt, że metoda ta może grozić oparzeniem, co jest szczególnie niebezpieczne w przypadku dzieci.

Inhalacje za pomocą nebulizatora olejków eterycznych

Dużo bezpieczniejszą metodą inhalacji jest wykorzystywanie specjalnych nebulizatorów do olejków eterycznych. Warto przy tym zaznaczyć, że olejki nie powinny być dodawane do klasycznych, medycznych nebulizatorów i inhalatorów – może to skutkować zepsuciem urządzenia. Sesje aromaterapeutyczne można wykonywać wyłącznie przy użyciu dedykowanego nebulizatora do aromaterapii.

Urządzenia tego typu działają na zasadzie zimnej dyfuzji. Polega ona na rozbiciu olejku na drobne cząsteczki pod wpływem wysokiego ciśnienia. Wytworzona w ten sposób mikromgiełka pozwala cieszyć się dobroczynnym wpływem danego olejku na organizm.

Nebulizatory nie potrzebują wody ani wysokiej temperatury, nie ryzykujemy zatem oparzeniem. Są łatwe w obsłudze, wykonane z drewna i szkła, a dodatkowo wyróżniają się atrakcyjnym designem i zdobią pomieszczenia. Przede wszystkim jednak pozwalają najpełniej wykorzystać zdrowotny potencjał aromaterapii.

Dyfuzor do olejków eterycznych – inspirujący zapach w Twoim domu

A co jeśli zależy nam przede wszystkim na pięknym zapachu w naszych czterech ścianach? Urządzeniem, które pozwala na co dzień cieszyć się ulubionym aromatem jest dyfuzor do aromaterapii. Wykorzystuje on wodę i ultradźwięki, by rozprzestrzenić we wnętrzu aromatyczną mgiełkę o wyjątkowym zapachu. Dyfuzory doskonale nadają się do aromatyzowania pomieszczeń przy użyciu wybranych woni, pomagają odświeżyć powietrze i zneutralizować nieprzyjemne zapachy. Pozwalają również poprawić wilgotność i zapobiec negatywnym skutkom zbyt suchego powietrza.

Kąpiel z olejkami eterycznymi – relaks i dobroczynny wpływ na zdrowie

Niezwykle prostą i skuteczną metodą używania olejków jest kąpiel z dodatkiem ulubionego zapachu. Kilkunastominutowy bądź półgodzinny relaks w postaci kąpieli aromaterapeutycznej pozwala odprężyć się po ciężkim dniu, wzmocnić odporność, rozluźnić mięśnie i poprawić nastrój. Poszczególne olejki działają zbawiennie na skórę, pomagają dłużej zachować młodość, a niektóre z nich pomagają pokonać problemy skórne, np. trądzik.

Przed kąpielą aromaterapeutyczną do wody nie należy dodawać żadnych dodatkowych środków (np. pieniących). Przed dodaniem olejku należy połączyć go z emulgatorem, np. olejem kokosowym lub innym olejem roślinnym. Nigdy nie należy wlewać do wanny olejku bez emulgatora, ponieważ nie ulegnie on rozpuszczeniu (mógłby wówczas podrażnić skórę).

Masaż połączony z aromaterapią – na stres, zmęczenie i spięte mięśnie

Masaż aromaterapeutyczny przynosi ulgę mięśniom i stawom, pomaga pozbyć się napięć i stresu, a zarazem wykorzystuje terapeutyczne działanie poszczególnych olejków. Możemy wówczas cieszyć się nie tylko ich zniewalającym zapachem, ale również cennymi oddziaływaniem na organizm. Wybrane olejki wspaniale pielęgnują skórę, wpływają korzystnie na emocje i psychikę oraz pomagają pozbyć się uczucia zmęczenia i braku energii. Najlepiej jeśli masaż jest wykonywany przez certyfikowanego specjalistę.

Stosowanie olejków na skórę – kojące działanie i zastrzyk młodości

Odpowiednio dobrane olejki eteryczne działają na skórę przeciwzapalnie, antyseptycznie, bakteriobójczo, przeciwgrzybiczo i przeciwzmarszczkowo. Pomagają walczyć z trądzikiem, egzemą, AZS, łuszczycą czy łupieżem.

Naturalne olejki można stosować miejscowo, bezpośrednio na skórę, jednak zawsze należy wykonać test na niewielkim obszarze, aby wykluczyć alergię i zapobiec ewentualnym podrażnieniom.

Przed miejscowym zastosowaniem olejku należy go rozcieńczyć we właściwych proporcjach w oleju nośnikowym, takim jak na przykład olej arganowy, kokosowy czy migdałowy.

Bezpieczne używanie olejków eterycznych – o czym warto pamiętać?

Przygoda z aromaterapią potrafi przynieść mnóstwo korzyści zdrowotnych i doznań zmysłowych. Bogactwo olejków eterycznych jest tak wielkie, że każdy jest w stanie znaleźć zapach dla siebie. Istnieje również wiele mieszanek, które obezwładniają oryginalnym aromatem i napełniają wnętrza wyjątkową wonią.

Pamiętajmy jednak, że również w przypadku naturalnych produktów należy zachować ostrożność. Przede wszystkim nie wolno stosować olejków eterycznych doustnie. Co prawda niektóre z nich można spożywać w tej formie, ale tylko i wyłącznie pod okiem lekarza lub certyfikowanego aromaterapeuty klinicznego.

Po drugie: olejki należy rozcieńczać. Zarówno podczas kąpieli, masażu, jak i w trakcie stosowania bezpośrednio na skórę. Warto pamiętać, że nie rozpuszczają się one w wodzie – niezbędne jest wymieszanie z emulgatorem. Kolejna cenna informacja: wiele olejków jest niewskazanych w ciąży, podczas laktacji i u małych dzieci. Należy je trzymać poza zasięgiem najmłodszych.

Zawsze trzeba pamiętać o potencjalnych przeciwwskazaniach, a także stosować olejki z umiarem i rozsądkiem. Choć są to produkty roślinne, w konkretny i wyrazisty sposób wpływają na ludzki organizm. Są po prostu skuteczne. Ich nadmiar może jednak zaszkodzić, podobnie jak nadmiar witamin czy minerałów, które przecież same w sobie są nam niezbędne do życia.

Stosując olejki eteryczne zgodnie ze wskazówkami producentów i ogólnymi zasadami, możemy cieszyć się ich bezcennymi właściwościami zdrowotnymi i pozytywnym wpływem na ciało i umysł. Aromaterapia to prawdziwy skarbiec natury – warto zajrzeć do niego już dziś!